高血脂降不下怎么辦問
高血脂降不下怎么辦
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黎慧清副主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
如果高血脂降不下來,可采取飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、使用藥物等措施。
1.飲食調(diào)整
減少飽和脂肪和膽固醇的攝入,增加蔬果、全谷物和健康脂肪的攝入??刂瓶偀崃繑z入,避免過度進(jìn)食。
2.增加運(yùn)動(dòng)
定期進(jìn)行身體活動(dòng),如散步、跑步、游泳等,可以幫助消耗多余的脂肪,提高身體對胰島素的敏感性,有利于降低血脂。
3.減輕壓力
長時(shí)間的高壓力狀態(tài)可能導(dǎo)致激素水平變化,影響血脂代謝。嘗試通過放松技巧,如冥想、瑜伽或深呼吸來減輕壓力。
4.使用藥物
患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下按時(shí)服用藥物來控制血脂的水平,例如辛伐他汀、阿托伐他汀等。
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