高血糖孕婦零食問(wèn)
高血糖孕婦零食
-
-
黎慧清副主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問(wèn)
適合高血糖孕婦的零食有無(wú)糖酸奶、堅(jiān)果、全麥面包、水果、無(wú)糖豆?jié){等。
1.無(wú)糖酸奶
含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,有利于控制血糖和增強(qiáng)飽腹感。
2.堅(jiān)果
如杏仁、巴旦木、腰果等,含有豐富的蛋白質(zhì)、健康脂肪和纖維,可作為低血糖時(shí)的快速能量來(lái)源。但需注意控制攝入量,由于堅(jiān)果含有一定量的脂肪和熱量。
3.全麥面包
全麥面包相比普通面包,含有更多的纖維,有利于穩(wěn)定血糖水平。
4.水果
選擇低糖水果,如草莓、藍(lán)莓、柚子等,避免食用高糖水果,如香蕉、荔枝等。注意控制攝入量,由于水果中含有天然糖分。
5.無(wú)糖豆?jié){
含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維,對(duì)血糖影響較小。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說(shuō)中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類(lèi)人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問(wèn)
- 一份簡(jiǎn)單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的