妊娠期高血糖吃什么好問

妊娠期高血糖的飲食應(yīng)增加膳食纖維攝入、控制糖分?jǐn)z入、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入、低鹽低脂飲食等。

1.增加膳食纖維攝入

膳食纖維有利于控制血糖，建議多吃粗糧、豆類、蔬菜等含有豐富的膳食纖維的食物，這些食物還能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。

2.控制糖分?jǐn)z入

減少高糖食品的攝入，如糖果、甜點等。水果雖含天然糖分，但也應(yīng)適量食用，選擇低糖水果如柚子、獼猴桃等。

3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入

適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、雞蛋等，以滿足孕期營養(yǎng)需求，同時避免過多脂肪攝入。

4.低鹽低脂飲食

保持低鹽低脂飲食，有利于控制血壓和血脂，預(yù)防妊娠高血壓和妊娠糖尿病的并發(fā)癥。