妊娠期高血糖吃什么好問
妊娠期高血糖吃什么好
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黎慧清副主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
妊娠期高血糖的飲食應(yīng)增加膳食纖維攝入、控制糖分?jǐn)z入、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入、低鹽低脂飲食等。
1.增加膳食纖維攝入
膳食纖維有利于控制血糖,建議多吃粗糧、豆類、蔬菜等含有豐富的膳食纖維的食物,這些食物還能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。
2.控制糖分?jǐn)z入
減少高糖食品的攝入,如糖果、甜點等。水果雖含天然糖分,但也應(yīng)適量食用,選擇低糖水果如柚子、獼猴桃等。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入
適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚、瘦肉、雞蛋等,以滿足孕期營養(yǎng)需求,同時避免過多脂肪攝入。
4.低鹽低脂飲食
保持低鹽低脂飲食,有利于控制血壓和血脂,預(yù)防妊娠高血壓和妊娠糖尿病的并發(fā)癥。
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