女人骨質(zhì)疏松怎么補(bǔ)問
女人骨質(zhì)疏松怎么補(bǔ)
-
-
許偉華主任醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
女人骨質(zhì)疏松可以食補(bǔ)和藥補(bǔ)。
1.食補(bǔ)
牛奶含有豐富的豐富的鈣元素,是補(bǔ)充骨骼所需鈣質(zhì)的重要來源。每天適量飲用牛奶,有利于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。豆制品,如豆腐、豆?jié){等,不僅含有高鈣,還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì),對骨骼健康有益。
2.藥補(bǔ)
碳酸鈣、葡萄糖酸鈣是常見的鈣劑,可以遵醫(yī)囑適量補(bǔ)充,以提高骨骼強(qiáng)度。維生素D滴劑有利于鈣的吸收和利用,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充。
除了食物和藥物補(bǔ)充外,女性還應(yīng)調(diào)整生活方式,以預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)展。例如慢跑、游泳等,可以增強(qiáng)肌肉力量,延緩骨質(zhì)丟失的速度。保證每天充足的睡眠時(shí)間,有利于骨骼的生長和修復(fù)。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的