女性脾虛吃什么好問
女性脾虛吃什么好
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張子謙副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
女性脾虛可通過食用粥類和服用健脾藥物來改善,同時(shí)還要注意一些生活事項(xiàng)并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。以下是具體內(nèi)容:
一、飲食方面
1.飲食規(guī)律:適當(dāng)進(jìn)食具有健脾益胃功效的小米粥、赤小豆粥、山藥粥等。要避免食用辛辣刺激、生冷瓜果、冰飲料等損傷脾胃陽氣的食物,做到“飲食有節(jié),起居有常”。
二、藥物方面
1.使用健脾的藥物:如參苓白術(shù)散、理中丸等能改善脾虛癥狀的中成藥,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
三、運(yùn)動(dòng)方面
進(jìn)行瑜伽、太極拳、游泳、快跑、快走等運(yùn)動(dòng),有助于糾正脾虛。
女性脾虛通常會(huì)有乏力倦怠、食后腹脹、記憶力減退、身體發(fā)胖、失眠多夢等癥狀,這是由于脾虛導(dǎo)致化濕功能下降,濕氣瘀于體內(nèi)所造成。
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