夏天吃什么祛濕氣問
夏天吃什么祛濕氣
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霍則軍主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院 向他提問
夏天祛濕氣可以從飲食入手,以下是一些建議:
1.多吃健脾利尿的食物
如薏苡仁、冬瓜、荷葉、山楂、扁豆、綠豆、西瓜等。
2.飲食清淡
少吃肥甘厚味、生濕助濕的食物,如動物脂肪、海鮮、油炸食品、甜食等。
3.適當吃些苦味食物
苦味食物具有清熱燥濕、泄熱通便的作用,如苦瓜、苦菜、萵筍等。
4.注意飲食規(guī)律
不要暴飲暴食,避免損傷脾胃。
5.戒煙限酒
長期飲酒會加重濕氣。
需要注意的是,祛濕氣需要綜合調(diào)理,飲食只是其中的一方面。同時,對于一些特殊人群,如孕婦、兒童、老人以及患有疾病的人,在祛濕氣時應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。
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