得了腎虛吃什么好問(wèn)
得了腎虛吃什么好
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霍則軍主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問(wèn)
腎虛患者宜食用黑色食物、溫補(bǔ)腎陽(yáng)食材、含有豐富的膳食纖維的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物等。
1.黑色食物
中醫(yī)認(rèn)為黑色食物可入腎經(jīng),如黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚等,這些食物含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)成分,有利于滋補(bǔ)腎臟。
2.溫補(bǔ)腎陽(yáng)食材
羊肉、韭菜、核桃、生姜等食材具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用,適量食用可以改善腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷等癥狀。
3.含有豐富的膳食纖維的食物
如紅心紅薯等,這類(lèi)食物有利于消化,同時(shí)也有利于改善腎虛患者的整體健康狀況。
4.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物
牛奶、雞蛋、牛肉等含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適量攝入有利于增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)腎虛患者有益。
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