濕氣重吃什么水果好問
濕氣重吃什么水果好
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霍則軍主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問
濕氣太重可吃甜瓜、橘子、番木瓜、獼猴桃來幫助祛濕,這些水果各有功效,但食用要控制量。
一、甜瓜:其具有清熱去火和利尿的作用,能促使體內(nèi)濕氣隨小便排出。在皮膚有濕疹時吃甜瓜也有好處。
二、橘子:能夠健脾、保肝護肝,還有寬胸的效果,對于食欲不振、腹脹以及便秘等情況十分有效。
三、番木瓜:可以起到健脾養(yǎng)胃和促進消化的作用,能合理祛濕和助消化。
四、獼猴桃:含有較多礦物質(zhì),如鈣、鐵、磷、胡蘿卜素等多種維生素,能穩(wěn)定大腦神經(jīng)、放松神經(jīng)、消除身體疲勞感,有效提升睡眠質(zhì)量。其祛濕功效相對蘋果弱些,但抗癌防癌效果強于蘋果。
總之,這些水果對去濕氣有一定效果,但任何食材都有兩面性,食用時一定要注意適量。
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