怎樣除身體內(nèi)濕氣問

體內(nèi)濕氣可通過運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、服用藥物等方式去除。具體如下：

一、運(yùn)動(dòng)

1.運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自身實(shí)際狀況來選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如打太極、體操、慢跑等。

2.這些運(yùn)動(dòng)能夠加快體內(nèi)血液循環(huán)以及新陳代謝的速度，進(jìn)而促使體內(nèi)濕氣伴隨汗液蒸發(fā)，以實(shí)現(xiàn)去除體內(nèi)濕氣的目的。

二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

1.可以多食用紅豆、馬齒莧、淮山等，這些食物屬于藥食同源的食材。

2.在日常生活中適當(dāng)進(jìn)食這類食物，不但能補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)，而且還可以去除體內(nèi)濕氣。

三、服用藥物

1.常用的藥物有參苓白術(shù)散、人參健脾丸等。

2.這些藥物具有清熱祛濕、補(bǔ)益脾胃的作用，在規(guī)范性服用的情況下也能起到去除體內(nèi)濕氣的效果，但服用時(shí)需有專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。