腦供血不足如何鍛煉問

腦供血不足患者適宜做一些有氧運動。腦供血不足是因頭頸部血管狹窄等致腦組織供血減少，常表現(xiàn)為頭暈、頭悶、肢體乏力、困倦等，中老年人多發(fā)。

一、運動方面：

1.患者需適當(dāng)增加運動量以促進血液循環(huán)，像慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動較適宜，可依據(jù)自身實際情況選擇合適強度運動，高齡或身體素質(zhì)差的患者可考慮室外散步。

二、飲食方面：

1.注意飲食，避免食用含大量脂肪食物，如動物脂肪，要做到低鹽低脂，每日鹽攝入量控制在6克以下，有高血壓的人要控制好血壓，高脂血癥的人要控制血脂，如此可緩解腦供血不足狀況。

三、其他方面：

1.患者要保證充足睡眠，避免過度勞累，戒煙限酒，控制高血壓、糖尿病、高脂血癥等危險因素。

若患者出現(xiàn)身體不適癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院咨詢治療?？傊?，腦供血不足患者要從運動、飲食等多方面進行綜合管理，以改善病情。