頸椎病正確的坐姿和睡覺姿勢呀問

通常情況下，頸椎病患者有正確的睡姿和坐姿，具體為：

一、正確睡姿

頸椎病患者的正確睡姿主要是仰臥位。具體姿勢為患者頭部放置在枕上，兩手臂平放在身體兩側(cè)，兩腿保持自然伸直。同時，頸椎病患者宜選擇高度約10厘米且貼合頸椎生理曲度的枕頭，這樣能有助于舒緩頸椎不適。

二、正確坐姿

頸椎病的正確坐姿需保持脊柱挺直，可細分為以下要求。1.要保證適宜的座椅高度，使脊柱能挺直，目光可與電腦、書籍等平視。2.雙腳與肩同寬，膝蓋呈90度彎曲，雙腿自然垂直于地面。3.手肘呈90度彎曲，小臂平放于桌面。此外，高后備椅子對脊柱有支撐作用，建議頸椎病患者選用這種椅子。

總之，頸椎病患者不應(yīng)長時間保持同一姿勢，固定姿勢半小時后應(yīng)進行適當(dāng)?shù)纳煺惯\動，避免長時間伏案工作或低頭。