防止產(chǎn)后陰道松弛的方法問

產(chǎn)后陰道松弛主要源于生產(chǎn)時(shí)陰道過度擴(kuò)張致其彈力下降。為避免此情況，產(chǎn)婦要注意：

一、避免參加重體力勞動

產(chǎn)后陰道通常會有一定程度的松弛，這屬于正?，F(xiàn)象。此時(shí)產(chǎn)婦需及時(shí)臥床休息，切忌參加重體力勞動。因?yàn)槿舨蛔⒁猓赡軙龟幍肋^度松弛，且難以恢復(fù)到正常狀態(tài)。只有保證足夠的休息，才能讓松弛的陰道有時(shí)間慢慢恢復(fù)正常。

二、加強(qiáng)盆底功能鍛煉

產(chǎn)婦還可以適當(dāng)進(jìn)行一些有助于恢復(fù)盆底功能和增加陰道緊縮度的運(yùn)動，比如常見的凱格爾運(yùn)動。具體做法是通過有規(guī)律地收縮肛門來加強(qiáng)盆底肌功能鍛煉，這樣可以增強(qiáng)陰道的緊密度，防止陰道過于松弛。每次持續(xù)進(jìn)行10至15分鐘，每天進(jìn)行2至3回，就能取得較為滿意的效果。

總之，產(chǎn)婦要重視產(chǎn)后陰道松弛問題，通過避免重體力勞動和加強(qiáng)盆底功能鍛煉等措施，促進(jìn)陰道的良好恢復(fù)。