腰椎間盤正確睡姿問(wèn)

腰椎間盤突出患者在睡覺姿勢(shì)、床鋪選擇、治療方法、日常注意事項(xiàng)等方面都有需要注意的地方。具體如下：

一、睡覺姿勢(shì)：

1.建議側(cè)臥位睡覺更好，因?yàn)檫@樣能讓腰部肌肉放松，有助于緩解疼痛。

2.若采用平臥位睡覺時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉筋膜緊張，易加重疼痛。

二、床鋪選擇：

睡床不宜太軟，相對(duì)較硬的床有利于患者恢復(fù)。

三、治療方法：

患者可到醫(yī)院接受按摩、正骨、牽引、針灸、烤電等治療，同時(shí)需遵醫(yī)囑口服非甾體類抗炎藥物和肌肉松弛藥物。

四、日常注意事項(xiàng)：

1.平時(shí)要多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和彎腰干活。

2.可以加強(qiáng)腰部肌肉筋膜的功能鍛煉，比如鍛煉小燕飛、五點(diǎn)支撐等。

3.平時(shí)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富且富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

4.注意腰部保暖。

總之，腰椎間盤突出患者要從多方面注意，以促進(jìn)病情的改善和恢復(fù)。