高血壓吃什么食物及水果可以降壓問

患有高血壓的人在飲食方面有一些需要注意的要點。

一、應該多吃的食物：

1.貝殼類食物。

2.菌類。

3.含鈣食物，如牛奶、海帶、豆類等，可補充鈣質。

4.新鮮蔬菜，如芹菜、芥菜、青菜、大白菜、西蘭花、番茄等，其富含維生素和纖維素，能幫助軟化血管，預防動脈硬化，有利于血壓的良好控制。

5.新鮮水果，像蘋果、香蕉、梨、桔子、櫻桃等。

6.富含蛋白質的食物，例如海魚。

二、應該避免的食物：油炸物、動物內臟等，不良的長期飲食習慣可能會加重高血壓，引發(fā)動脈粥樣硬化等問題。

三、其他注意事項：如果出現(xiàn)任何不適，要及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。

總之，高血壓患者要明確飲食上的宜與忌，注重日常的自我健康管理，如有異常及時尋求專業(yè)幫助，以更好地控制病情和維護健康。