我有手淫導致的腎虛問

自慰導致腎虛可通過減少自慰頻率、服用中藥、加強鍛煉來改善。

一、減少自慰頻率

個體的年齡、精神狀態(tài)、生活方式等不同，男性自慰頻率沒有固定標準，但應以不影響睡眠、第二天的精力及日常生活為參照。若已出現(xiàn)腎虛癥狀，務必減少自慰頻率，以防腎陽虛進一步加重。

二、服用中藥

1.中藥選擇：患者因自慰出現(xiàn)腎虛癥狀時，可服用如鹿茸、菟絲子、淫羊藿、枸杞子、人參、熟地等中藥進行調(diào)理。

2.針灸療效：針灸治療在此情況下可能也會有一定效果。

三、加強鍛煉

1.針對性鍛煉：盆底肌鍛煉、提肛運動能有效改善前列腺、肛周及其周圍組織的血液循環(huán)，提升球海綿體肌、坐骨海綿體肌和肛提肌的功能，從而在一定程度上緩解腎虛癥狀。

2.全身鍛煉：如跑步、游泳等全身綜合性鍛煉有助于陽氣恢復，對改善腎虛有益。