高血壓怎么辦應(yīng)該怎樣調(diào)理與飲食問

輕度高血壓可通過飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息習(xí)慣等改善，若較嚴(yán)重則需口服降壓藥物治療，且服用藥物同時(shí)仍要進(jìn)行上述控制。

一、飲食調(diào)理方面：

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高鹽飲食，確保飲食清淡，做到低鹽低脂。

2.戒煙酒。

3.多食用新鮮水果和蔬菜，如橙子、橘子、獼猴桃、芹菜、香菇等。

二、運(yùn)動(dòng)方面：要進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉。

三、生活調(diào)理方面：

1.按時(shí)休息，不熬夜。

2.保持心情舒暢。

3.定期監(jiān)測血壓。

若高血壓嚴(yán)重，需進(jìn)行藥物治療，1級(jí)高血壓治療用1種降壓藥，2級(jí)高血壓至少需2種降壓藥聯(lián)合，3級(jí)高血壓至少需3種降壓藥聯(lián)合，且生活方式干預(yù)要長期堅(jiān)持。

總之，對(duì)于高血壓要根據(jù)其程度采取不同措施，輕度以生活方式調(diào)整為主，嚴(yán)重時(shí)需藥物治療與生活方式調(diào)整相結(jié)合，以更好地控制血壓，保障健康。