懷孕了老是便秘怎么辦問

孕婦老是便秘可通過以下方法促進(jìn)排便：

一、運(yùn)動(dòng)：懷孕后孕婦身體日益笨重，許多孕婦因缺乏運(yùn)動(dòng)，且每日進(jìn)食大量有營(yíng)養(yǎng)食物，從而易出現(xiàn)便秘。若孕婦身體狀況良好，則應(yīng)適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘有幫助。比如可選擇散步等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)方式。

二、吃含有膳食纖維的食物：孕婦便秘應(yīng)多食用富含膳食纖維的食物，像芹菜、香蕉等，這樣可以促進(jìn)食物消化，有助于改善便秘狀況。日常也需適當(dāng)攝入這類食物，以起到預(yù)防便秘的作用。

三、多喝水：孕婦便秘應(yīng)盡量避免用藥，因很多藥物會(huì)影響胎兒發(fā)育，所以應(yīng)多喝水。喝水可促使腸道分泌黏液，讓腸道和糞便變得潤(rùn)滑，進(jìn)而促進(jìn)排便。

總之，孕婦面對(duì)便秘問題時(shí)，可通過運(yùn)動(dòng)、合理飲食、多喝水等方式來改善，盡量避免使用可能影響胎兒的藥物。