骨鹽量偏低怎么改善問(wèn)

骨鹽量偏低可以通過(guò)以下方法改善。

首先，飲食調(diào)整至關(guān)重要。確保攝入足夠的富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、堅(jiān)果等。鈣是骨鹽的重要組成部分，充足的鈣攝入有助于增加骨鹽量。

其次，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，可通過(guò)曬太陽(yáng)、食用富含維生素D的食物或補(bǔ)充劑來(lái)獲取。

再者，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)必不可少。進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舉重等，可刺激骨骼，促進(jìn)骨形成，提高骨密度。

另外，要避免不良生活習(xí)慣。如戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料的攝入，以免影響鈣的吸收和利用。

最后，定期進(jìn)行骨密度檢查。以便及時(shí)了解骨鹽量的變化情況，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整改善措施。同時(shí)，對(duì)于存在其他影響骨代謝疾病的患者，應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，從根本上改善骨鹽量偏低的狀況。