跑完步腿抽筋怎么回事問(wèn)

運(yùn)動(dòng)完腿抽筋的原因可能是過(guò)度勞累、缺鈣或是腰椎間盤增生，需及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性治療。

一、勞累：

1.運(yùn)動(dòng)后腿部過(guò)度勞累，會(huì)使肌肉和血管內(nèi)堆積大量乳酸，導(dǎo)致肌肉痙攣，進(jìn)而引起腿部抽筋。

2.緩解方法包括對(duì)局部進(jìn)行按摩、熱敷，或采取熱水泡腳等。

二、缺鈣：

1.嚴(yán)重缺鈣會(huì)改變骨骼結(jié)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體易勞累，從而出現(xiàn)抽筋以及骨骼疼痛等癥狀。

2.治療方法為及時(shí)補(bǔ)鈣，可口服碳酸鈣或乳酸鈣等，也可多食用高鈣類飲食，如骨頭湯。

三、腰椎間盤增生：

1.腰椎間盤增生會(huì)改變腰部骨骼結(jié)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)時(shí)若反復(fù)對(duì)神經(jīng)造成壓迫，可能會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋和疼痛。

2.可選擇牽引或小針刀解壓手術(shù)等方式進(jìn)行治療。

總之，當(dāng)運(yùn)動(dòng)完出現(xiàn)腿抽筋時(shí)，要明確具體原因，然后采取相應(yīng)的措施進(jìn)行治療。如果抽筋頻繁發(fā)生或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。