小孩晚上幾點睡覺有助于長高問

小孩早睡有助于長高，除睡眠外，還需注意營養(yǎng)均衡、適當運動、良好生活習(xí)慣和定期體檢。

小孩晚上9點以前睡覺有助于長高。因為在晚上9點到凌晨1點之間，孩子的生長激素分泌會達到一個高峰，而深度睡眠狀態(tài)下，生長激素的分泌會更加旺盛。因此，保證孩子在晚上9點以前入睡，有助于促進身高增長。

需要注意的是，除了保證充足的睡眠，孩子的長高還需要注意以下幾點：

營養(yǎng)均衡：孩子需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足身體生長發(fā)育的需要。

適當運動：運動可以促進孩子的骨骼發(fā)育，增強體質(zhì)。建議孩子每天進行適量的戶外運動，如跳繩、籃球、游泳等。

良好的生活習(xí)慣：孩子需要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、不熬夜、不挑食、不吸煙飲酒等。

定期體檢：家長需要定期帶孩子進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的措施。