哺乳期吃什么水果對寶寶能補鐵問

哺乳期吃葡萄、蘋果、草莓等水果可補鐵、補鈣，具體如下：

一、葡萄：哺乳期食用葡萄能補鐵、補鈣。葡萄具有較高營養(yǎng)價值，富含大量蛋白質(zhì)、維生素以及多種微量元素，像鈣、鐵、鉀、磷等。產(chǎn)婦在哺乳期吃葡萄能起到補氣血的作用，且葡萄中的鈣元素有利于寶寶骨骼發(fā)育，對其智力發(fā)育也有一定助力。

二、蘋果：哺乳期要補鐵、補鈣可適當(dāng)吃蘋果。蘋果的鐵元素含量較高，能起到補腦安神的效果。同時，蘋果還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、氨基酸等，在一定程度上可預(yù)防哺乳期骨質(zhì)疏松。

三、草莓：哺乳期補鐵、補鈣可適當(dāng)進(jìn)食草莓。草莓含有豐富的維生素以及鈣、鎂、鐵等微量元素，可為產(chǎn)婦提供哺乳期所需營養(yǎng)，有助于增強產(chǎn)婦身體免疫力。產(chǎn)婦哺乳期吃草莓，還能通過乳汁分泌促進(jìn)寶寶發(fā)育。

總之，哺乳期合理食用這些水果，對產(chǎn)婦自身和寶寶都有好處。