產(chǎn)后月子餐問

產(chǎn)婦月子餐要根據(jù)不同階段進(jìn)行合理安排，關(guān)鍵在于營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)要避免油膩高脂食物。具體如下：

一、易消化食物：產(chǎn)后第一周主要是排惡露，尤其是產(chǎn)后第一天，適合食用小米粥、軟面條、雞蛋羹等較為溫軟且易消化的食物。如果是剖腹產(chǎn)，可適當(dāng)多喝具有排氣消化作用的蘿卜湯。之后可以選擇喝姜紅茶以及紅小豆湯等，有助于惡露的排出。

二、補(bǔ)血食物：產(chǎn)后第二周可以多食用一些補(bǔ)血、養(yǎng)血類食物，比如紅肉和新鮮蔬菜等。并且要適當(dāng)增加湯羹類食物來增加泌乳量。

三、催乳食物：產(chǎn)后半個(gè)月是催乳的好時(shí)機(jī)，可以經(jīng)常燉制木瓜鯽魚湯、黃豆豬手湯或者驢肉湯等來食用。

總結(jié)概括提示：產(chǎn)婦月子餐要注重階段性安排，包括易消化食物幫助排惡露，補(bǔ)血食物促進(jìn)身體恢復(fù)，催乳食物增加泌乳，且始終要保持營(yíng)養(yǎng)均衡和避免油膩高脂食物。