來月經(jīng)可以吃蘋果嗎問

來月經(jīng)時(shí)可以適量吃蘋果，注意食用常溫蘋果，食用前清洗干凈或削皮，控制食用量，避免食用過涼、辛辣、寒涼等刺激性食物，同時(shí)要注意保暖，保持心情愉悅。

1.食用常溫蘋果

月經(jīng)期間應(yīng)避免食用過涼的食物，包括蘋果，以免引起痛經(jīng)、經(jīng)血排出不暢等。如果是從冰箱里剛拿出來的蘋果，建議在常溫下放一會(huì)兒再吃。

2.注意清潔

蘋果的表皮可能會(huì)有農(nóng)藥殘留，食用前應(yīng)清洗干凈，或削皮后再吃。

3.控制食用量

蘋果中含有豐富的果酸，過量食用可能會(huì)刺激胃酸分泌，引起胃部不適。

總之，月經(jīng)期間的飲食并無太多禁忌，一般食物都可以適量食用。但應(yīng)避免食用辛辣、寒涼等刺激性食物，同時(shí)要注意保暖，保持心情愉悅。如果在經(jīng)期有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。