在水里游泳突然腳抽筋怎么辦問

游泳時腳抽筋可采取如下應對方法：

一、發(fā)現(xiàn)腳抽筋后不要慌張，要保持冷靜并立刻呼叫救生員。

二、在等待救援期間，可進行以下操作：

1.用抽筋腳對側的手握住抽筋腳的腳趾，另一只手扶住抽筋腳的膝蓋，然后將抽筋腳用力向體前拉直，這樣能緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

2.也可以用抽筋的腳蹬泳池壁，用力拉直小腿，如此可使痙攣情況迅速得到控制。

三、上岸后：

1.用熱毛巾熱敷患處。

2.用紅花油搓熱按摩抽筋處。

3.適當進行踢腿放松。

四、再次下水前要做好熱身運動，避免肌肉因受涼水刺激而緊張痙攣，防止再次發(fā)生抽筋。

總之，在游泳時遇到腳抽筋情況，要沉著應對，按照正確的方法處理，同時后續(xù)也要做好防護和準備措施，以保障自身安全。