孕婦可以做運動嗎問

孕婦是可以運動的，適量運動對胎兒和孕婦自身均有益處，但要防止過度勞累。

一、整個孕期都可適量運動。

1.能提高身體抵抗力，抵御病毒入侵。

2.運動可促進(jìn)血液循環(huán)，增加胎盤血流，有益于胎兒生長發(fā)育。

3.可促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)脂肪燃燒，有效控制孕期體重增長過快。

4.能使身心放松，對孕期情緒不穩(wěn)定起到緩解作用。

二、要注意運動適量，避免過度勞累影響自身健康和胎兒生長發(fā)育。

孕婦在懷孕期間除了要進(jìn)行適量運動，還需在飲食方面加強營養(yǎng)，養(yǎng)成規(guī)律良好的作息時間，并且要定期做好產(chǎn)檢工作，這樣能夠及時觀察胎兒的發(fā)育情況，對于突發(fā)狀況可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療?？傊?，孕婦要重視運動、飲食、作息和產(chǎn)檢等多方面，以保障自身和胎兒的健康。