龍眼干怎么吃不上火問

干桂圓具有溫熱性質(zhì)，吃多易上火，要適量食用。它也稱龍眼干，是藥食同源食材，中醫(yī)理論認為其是常用滋補品，可直接吃或用于泡茶、煲湯、熬水，有益心脾、補氣血、安神定志之效。

一、單吃干桂圓可能導致口干舌燥、口腔潰瘍等上火癥狀，建議與菊花、西洋參等養(yǎng)陰清熱的藥物同食，既能補氣血又能避免上火。

1.對于容易便秘的人群，可與當歸、核桃仁、芝麻同食，可補血益腎、潤腸通便。

2.干桂圓性溫潤而滋膩，陰虛火旺、舌苔厚膩人群不建議食用，否則易上火。

二、干桂圓含糖量高，果肉含全糖12.38%-22.55%，還原糖3.85%-10.16%，所以不適合糖尿病患者食用。

總之，食用干桂圓要注意適量，根據(jù)自身情況合理搭配食用，糖尿病患者需避免食用。