春季吃什么蔬菜對孩子長高最有營養(yǎng)問

孩子春季長高可多吃菠菜、胡蘿卜、西蘭花、豌豆和南瓜，這些蔬菜富含鐵、鈣、維生素C、胡蘿卜素、維生素A、維生素K、膳食纖維、蛋白質、鉀等營養(yǎng)成分，有助于孩子生長發(fā)育、增強免疫力、保護視力、促進骨骼健康和消化系統(tǒng)健康。

1.菠菜

菠菜富含鐵、鈣、維生素C等營養(yǎng)成分，有助于孩子的生長發(fā)育和增強免疫力。

2.胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A等營養(yǎng)成分，有助于孩子的視力和免疫系統(tǒng)健康。

3.西蘭花

西蘭花富含維生素C、維生素K、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于孩子的骨骼健康和免疫系統(tǒng)健康。

4.豌豆

豌豆富含蛋白質、膳食纖維、維生素C等營養(yǎng)成分，有助于孩子的生長發(fā)育和增強免疫力。

5.南瓜

南瓜富含維生素A、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分，有助于孩子的視力和消化系統(tǒng)健康。