小孩缺銅吃什么補得快問

小孩缺銅可通過食用動物肝臟、堅果、豆類、海鮮、全麥食品等補充，但要適量，嚴重者需遵醫(yī)囑，同時注意飲食均衡。

1.動物肝臟

如豬肝、雞肝等，是銅的良好來源，其中所含的銅易于被人體吸收和利用。

2.堅果

如核桃、杏仁、腰果等，這些堅果中含有豐富的銅元素。

3.豆類

如黑豆、紅豆、綠豆等，豆類是植物性食物中銅含量較高的一種。

4.海鮮

如蝦、蟹、貝類等，這些海鮮中含有豐富的銅元素，且吸收率較高。

5.全麥食品

如全麥面包、糙米等，這些食物中含有銅元素，且有助于銅的吸收。

需要注意的是，小孩補充銅元素應適量，過量攝入銅可能會對健康造成負面影響。如果小孩缺銅的情況較為嚴重，建議在醫(yī)生的指導下進行補充。同時，家長還應注意給小孩提供均衡的飲食，以保證其營養(yǎng)的全面攝入。