感冒可以跑步么問

感冒能否跑步需依個人體質而定，感冒乃細菌或病毒侵入體內(nèi)所致。

一、若個人體質較好，感冒期間一般可適量跑步。適量跑步利于身體發(fā)汗，發(fā)汗后可提升身體代謝與機能，助于加快代謝廢物排出，能有效緩解感冒癥狀。

二、若個人體質虛弱，感冒期間通常不可跑步。跑步屬有氧運動，跑步過程中會消耗體內(nèi)能量，且在戶外跑步接觸冷空氣后會使體質更虛弱，加重感冒癥狀，影響人體恢復。同時，若感冒時有咳嗽癥狀，跑步后會使咳嗽加重，影響呼吸。并且大量運動還會使身體出現(xiàn)肌肉酸痛不適癥狀。所以身體虛弱時一般不可跑步，需臥床休息，同時要多喝溫開水，利于人體加快恢復。

總之，感冒時是否能跑步要根據(jù)個人具體體質情況來判斷，不可一概而論，要謹慎對待。