晚上如何避免遺精問

遺精通常指夢(mèng)遺，是青少年常見的正常生理現(xiàn)象，不必過度緊張焦慮。但夢(mèng)遺過于頻繁則需注意以下幾點(diǎn)：

一、穿著方面。睡覺時(shí)應(yīng)盡量穿著寬松內(nèi)褲，因長期穿過緊內(nèi)褲可能引發(fā)夢(mèng)遺。

二、心理和行為方面。白天應(yīng)盡量將精力投入到工作和學(xué)習(xí)中，避免過度思考性方面的事，同時(shí)要少看色情畫報(bào)、圖片、視頻，正所謂日有所思、夜有所想。

三、生理健康方面。有些患者因包皮過長或包莖，龜頭受內(nèi)部包皮垢長時(shí)間刺激，會(huì)致使遺精頻率增加。

四、習(xí)慣養(yǎng)成方面。要養(yǎng)成睡前將尿液排凈的好習(xí)慣，這樣也能減少夢(mèng)遺的出現(xiàn)。若遺精過度，建議前往醫(yī)院男科就診。

總之，對(duì)于遺精這一現(xiàn)象要正確認(rèn)識(shí)，偶爾出現(xiàn)不必驚慌，若頻繁發(fā)生則需注意上述方面，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。