早泄的自我治療問

早泄的自我治療辦法涵蓋行為治療、心理治療以及食物療法。

一、行為療法：

1.保持規(guī)律有序的生活作息，適度進(jìn)行體育鍛煉。

2.平日里多做提肛運動，以訓(xùn)練提睪肌的功能。

3.避免過于頻繁的性生活和手淫。

4.維持外生殖器的清潔衛(wèi)生。

二、心理治療：

1.進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，消除焦慮、緊張等不良情緒。

2.樹立信心，在性活動中掌握相關(guān)性技巧，把控好性生活的節(jié)奏，爭取在性生活中占據(jù)主導(dǎo)地位。

三、食物療法：

1.多食用富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素的食物，比如干果類、魚、鴨、韭菜、羊肉等。

2.也可食用一些滋補食物，如鹿茸、何首烏、杜仲、芡實、枸杞等。

總之，建議患者一旦發(fā)現(xiàn)身體有異常，要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，切不可隱瞞病情或盲目進(jìn)補，以免耽誤疾病的治療。