腰椎腰椎間盤(pán)突出癥要注意什么問(wèn)

腰椎間盤(pán)突出一般指腰椎間盤(pán)突出癥?；佳甸g盤(pán)突出癥需注意以下方面：

一、合理飲食：

1.日常生活中要合理安排飲食以確保營(yíng)養(yǎng)均衡。

2.可以適量食用新鮮水果和蔬菜，以及含鈣量高的食物如牛奶、海帶等。

3.要減少辛辣、油膩等刺激性食物的攝入。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

1.可進(jìn)行瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)來(lái)改善機(jī)體柔韌性與平衡能力。

2.要避免過(guò)度勞累、久坐、搬重物以及劇烈運(yùn)動(dòng)，以防加重不適。

三、正確用腰：

1.避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，坐姿要保證腰部平直。

2.盡量采用左臥位、右臥位、側(cè)臥位這三種睡姿。

3.患者應(yīng)盡量睡硬板床，避免腰部受力不均。

腰椎間盤(pán)突出癥患者在飲食、運(yùn)動(dòng)和用腰方面都要多加注意，通過(guò)合理飲食保證營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)與平衡、正確用腰避免不適加重，來(lái)更好地應(yīng)對(duì)疾病。