頭發(fā)容易斷怎么辦問

頭發(fā)容易斷可通過食補、按摩、減少燙染頻率等方法調理。這多因頭發(fā)營養(yǎng)缺失、脆弱敏感所致。

一、食補：多食用黑芝麻、黑豆、核桃、海帶、花生、杏仁、松子等食物，這些食物富含維生素、酪氨酸、鐵等，能養(yǎng)發(fā)烏發(fā)、調暢氣血?？芍瞥珊谥ヂ橹?、黑豆?jié){、涼拌海帶絲等，既調養(yǎng)氣血、滋養(yǎng)頭發(fā)，又提升口感。比如黑芝麻富含多種營養(yǎng)成分，能有效改善頭發(fā)狀況；黑豆中的營養(yǎng)物質對頭發(fā)也有很好的滋養(yǎng)作用。

二、按摩：可運用一些簡單的穴位按摩法，如用梳子輕輕拍打頭部，(1)能極大舒緩頭部血液循環(huán)，(2)還可通過擊打調節(jié)氣血，達到養(yǎng)發(fā)防脫效果。

三、減少燙染頻率：燙染會破壞毛發(fā)蛋白質、重組組織，對毛干損害較大，所以要避免頻繁燙染。

總之，日常生活中患者要注意休息，避免熬夜和過度疲勞，通過多種方式來改善頭發(fā)易斷的情況。