哺乳期能吃維生素c和維生素e嗎問

哺乳期一般可吃維生素C和維生素E，且宜在醫(yī)生指導下服用以進行補充。

一、哺乳期營養(yǎng)需求高：

1.不僅要滿足自身營養(yǎng)，還要分泌乳汁供寶寶所需。

2.適當服用維生素C和維生素E進行補充有諸多益處。

二、維生素C和維生素E的作用：

1.服用后可增加皮下細胞活性以滋潤皮膚。

2.能起到抗氧化作用，促進體內(nèi)老化和壞死細胞排出，有效緩解哺乳期皮膚松弛和衰老現(xiàn)象。

3.可為身體補充營養(yǎng)元素，對乳汁分泌有一定幫助。

三、服用注意事項：

1.用藥時需按醫(yī)生指導合理使用，不建議大劑量用藥。

2.補充期間要注意營養(yǎng)均衡，還可適當食用蘋果、橘子、西紅柿等食物進行補充。

總之，哺乳期可以服用維生素C和維生素E，但要注意正確服用和營養(yǎng)均衡。