什么動作預(yù)防老年癡呆問

老年癡呆一般指阿爾茨海默病。預(yù)防阿爾茨海默病并沒有具體的動作，但可以通過鍛煉大腦、健康飲食、控制體重等方法進(jìn)行。

1.鍛煉大腦

保持學(xué)習(xí)新事物、閱讀、玩智力游戲等，可以刺激大腦神經(jīng)，預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生。

2.健康飲食

多吃含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)等，可以降低患阿爾茨海默病的風(fēng)險。

3.控制體重

肥胖和超重會增加患阿爾茨海默病的風(fēng)險，保持健康的體重可以降低患病風(fēng)險。