高血壓和營養(yǎng)有什么關(guān)系問

高血壓與營養(yǎng)之間存在著密切的關(guān)系。

攝入過多的鹽會(huì)導(dǎo)致血壓升高。過量的鈉會(huì)使身體保留水分，增加血容量，從而增加血壓。建議減少食鹽的攝入量，并避免食用高鹽食物，如咸菜、咸魚、腌肉等。

同時(shí)，低鉀飲食與高血壓的發(fā)生有關(guān)。鉀可以幫助平衡鈉的作用，維持血壓的穩(wěn)定。攝入含有豐富的鉀的食物，如新鮮蔬菜、水果、豆類和全谷類食物，可以有利于降低血壓。

此外，飽和脂肪和膽固醇的攝入過多與心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)，包括高血壓。減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，選擇健康的脂肪，如橄欖油、魚油和堅(jiān)果，對(duì)于心血管健康有益。