偏頭痛的患者吃什么食物比較好問

偏頭痛患者在飲食方面可多吃些含鎂豐富的食物、含有豐富的維生素B2的食物、含有豐富的歐米伽-3脂肪酸的食物等。

1.含鎂豐富的食物：鎂是一種對神經(jīng)系統(tǒng)有舒緩作用的礦物質(zhì)，偏頭痛患者適量攝入含鎂豐富的食物，如綠葉蔬菜、堅果、全谷物等，有利于減輕頭痛癥狀。

2.含有豐富的維生素B2的食物：維生素B2（核黃素）對維持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。偏頭痛患者可多食用含有豐富的維生素B2的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，以改善神經(jīng)功能，減少頭痛發(fā)作。

3.含有豐富的歐米伽-3脂肪酸的食物：歐米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，有利于減輕偏頭痛引起的炎癥反應(yīng)。深海魚類、亞麻籽油、核桃等含有豐富的歐米伽-3脂肪酸的食物是偏頭痛患者的理想選擇。