老年癡呆了吃什么問(wèn)

老年癡呆一般指阿爾茨海默病，患者可以吃含有豐富的歐米伽-3脂肪酸的食物、含有豐富的抗氧化劑的食物、含有豐富的維生素B12的食物等。

1.含有豐富的歐米伽-3脂肪酸的食物

歐米伽-3脂肪酸對(duì)大腦健康有益，可以通過(guò)食用三文魚、鱈魚、亞麻籽油、核桃等食物獲取。

2.含有豐富的抗氧化劑的食物

抗氧化劑可以幫助抵抗自由基損傷，保護(hù)大腦細(xì)胞。菠菜、西蘭花、胡蘿卜、藍(lán)莓、石榴、橙子、全麥面包、糙米等都是良好的抗氧化劑來(lái)源。

3.含有豐富的維生素B12的食物

維生素B12對(duì)于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。老年人可能由于飲食限制或吸收問(wèn)題而缺乏B12，所以可以通過(guò)食用含有豐富的B12的食物，如肉類、蛋類、奶制品等來(lái)確保足夠的攝入。