小學生如何保護自己的視力問

小學生保護視力要做到保持正確讀寫姿勢、避免長時間用眼、控制電子設備使用時間、保證充足睡眠、多參加戶外活動、合理飲食、定期檢查視力等。

1.保持正確的讀寫姿勢

書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。

2.避免長時間用眼

每節(jié)課間休息要讓眼睛放松，可以遠望、做眼保健操等。

3.控制使用電子設備的時間

每天累計不超過1小時，使用時要保持合適的距離和亮度。

4.保證充足的睡眠

小學生每天要保證10小時的睡眠時間。

5.多參加戶外活動

每天不少于2小時，能有效預防近視的發(fā)生發(fā)展。

6.合理飲食

不挑食、不偏食，多吃含有豐富的維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、白菜、橘子、雞蛋等。

7.定期檢查視力

每學期要檢查兩次視力，發(fā)現問題及時矯治。