早泄怎么運(yùn)動(dòng)問

早泄時(shí)，患者可以做些快步走、提肛運(yùn)動(dòng)、深蹲等運(yùn)動(dòng)。

1.快步走

通過快步走的方式能夠加快身體的新陳代謝，促進(jìn)全身血液循環(huán)，有利于改善早泄癥狀。但需注意避免過度勞累，以免加重癥狀。

2.提肛運(yùn)動(dòng)

此運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)，鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)括約肌功能，對(duì)提高性功能有一定幫助。同時(shí)，該運(yùn)動(dòng)操作簡(jiǎn)便易行，無論何時(shí)何地都可以進(jìn)行。

3.深蹲

深蹲可以鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，使更多的血液流入陰莖，從而改善癥狀。此外，深蹲還能提高性功能及性持久力。