男性早泄做什么運動問

男性早泄可以通過運動改善，如有氧運動、盆底肌肉訓練、瑜伽等。

1.有氧運動

有氧運動可以提高身體的耐力和心肺功能，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運動有利于增強身體的代謝能力，促進血液循環(huán)，從而提高性能力。

2.盆底肌肉訓練

盆底肌肉訓練是一種針對男性早泄的有效運動方法。通過收縮和放松盆底肌肉，可以增強肌肉的力量和控制能力。常見的盆底肌肉訓練方法包括凱格爾運動。

3.瑜伽

瑜伽中的一些姿勢和呼吸練習可以幫助放松身心，減輕壓力和焦慮。緊張和焦慮是導致早泄的常見原因之一，通過瑜伽的放松技巧可以改善早泄問題。