早晨起床眼睛怎么保健問(wèn)

早晨起床后，通過(guò)以下方法可以對(duì)眼睛進(jìn)行保?。?/p>

1.眨眼

起床后，進(jìn)行眨眼運(yùn)動(dòng)，能有效促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。

2.遠(yuǎn)眺

在進(jìn)行眨眼運(yùn)動(dòng)后，可以站在窗口往遠(yuǎn)處眺望，最好能看到綠色的植物，這樣能讓眼睛得到充分的放松。

3.按摩

用食指、中指和無(wú)名指在眼皮上輕輕按壓，或用大拇指按摩攢竹穴、太陽(yáng)穴、晴明穴等穴位，可有效緩解眼睛疲勞。

4.熱敷

用熱毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或手機(jī)的人群，更應(yīng)該注重眼睛的保健。此外，糖尿病患者、高血壓患者等特殊人群，由于眼部血管較為脆弱，更應(yīng)該注意眼部的保健，定期進(jìn)行眼部檢查，以預(yù)防眼部疾病的發(fā)生。