手淫導(dǎo)致的早泄怎么才能恢復(fù)問(wèn)

頻繁手淫可能會(huì)導(dǎo)致早泄。如果出現(xiàn)這種情況，需要調(diào)整生活方式、采取行為療法、藥物治療等。

1.調(diào)整生活方式

過(guò)度手淫是導(dǎo)致早泄的主要原因之一，控制手淫頻率是恢復(fù)的關(guān)鍵。建議減少手淫次數(shù)，每周不超過(guò)1-2次。同時(shí)，也建議保持充足的睡眠，避免熬夜；飲食均衡，多吃含有豐富的鋅、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如海鮮、瘦肉、堅(jiān)果等；適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

2.采取行為療法

可以將龜頭暴露在外部環(huán)境中，降低其敏感度。開(kāi)始時(shí)可能會(huì)感到不適，但堅(jiān)持訓(xùn)練可以逐步延長(zhǎng)耐受時(shí)間；在快要射精時(shí)，停止刺激，等興奮感降低后再繼續(xù)刺激，如此反復(fù)，以鍛煉控制射精的能力。

3.藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用利多卡因凝膠、舍曲林等藥物，能夠延遲射精時(shí)間。