落枕了應(yīng)該怎么去治療問

落枕后的治療方法包括休息、冷敷、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療和運動治療等。

1.休息

停止使用頸部肌肉，避免加重疼痛和損傷。

2.冷敷

在落枕后的72小時內(nèi)，使用冰袋或冷毛巾敷在頸部，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

3.熱敷

72小時后，可改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，每次20-30分鐘，每天數(shù)次。

4.按摩

輕輕按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張和疼痛。

5.藥物治療

可口服非甾體類抗炎藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬等，緩解疼痛。

6.物理治療

如超聲波、電療、磁療等，可促進頸部血液循環(huán)，緩解疼痛。

7.中醫(yī)治療

如針灸、推拿、拔罐等，可改善頸部肌肉的血液循環(huán)，緩解疼痛。

8.運動治療

可進行頸部的伸展運動和肌肉鍛煉，增強頸部肌肉的力量和柔韌性。