怎么預(yù)防脫發(fā)的方法問

預(yù)防脫發(fā)需從飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣及頭部皮膚清潔工作等方面著手。

一、飲食習(xí)慣：

1.患者日常應(yīng)盡量減少辛辣刺激、油炸及過甜食品的攝入，這類食物屬助濕、助熱食物，易致體內(nèi)濕熱加重進(jìn)而引起脫發(fā)。

2.要多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量高的食品，因其可促進(jìn)毛發(fā)形成角蛋白，能給頭發(fā)提供充足營養(yǎng)。

3.還需多吃富含維生素的食物，可有效預(yù)防頭發(fā)脫落和頭皮屑。

二、生活習(xí)慣：

1.患者要養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息，避免長時(shí)間熬夜，否則會(huì)加快頭皮油脂分泌，加重脫發(fā)。

2.適當(dāng)增加體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，對預(yù)防脫發(fā)有幫助。

三、清潔工作：

1.患者平時(shí)要勤洗頭，一周三次為宜，保持頭發(fā)清潔，可有效預(yù)防細(xì)菌滋生，對預(yù)防脫發(fā)有一定作用。

總之，預(yù)防脫發(fā)要多方面綜合進(jìn)行，注意這些方面有助于保持頭發(fā)健康。