寶寶吃什么補鈣效果好問

寶寶補鈣可通過食用以下食物：

一、牛奶：牛奶具有很高的營養(yǎng)價值，每250克牛奶中大概含鈣300毫克。而且牛奶中還富含多種氨基酸、礦物質、乳酸、維生素等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質能夠有力地促進鈣的吸收與消化。

二、海帶和蝦皮：它們屬于高鈣海產(chǎn)品，每25克就含有300毫克的鈣質，同時還具有降低血脂以及預防動脈硬化等作用。

三、豆制品：大豆是高蛋白食物，其含鈣量比較高，每500克豆?jié){中含鈣量約為120毫克，而每150克豆腐中含鈣量高達500毫克。

四、蔬菜：蔬菜當中也有不少高鈣品種，像是油菜、茴香、芹菜、小白菜等，每100克的含鈣量大約在150毫克左右，平常如果食用250克以上的綠葉蔬菜，就可以補充約400毫克的鈣。

總之，以上這些食物都可以為寶寶補鈣提供良好的途徑。