近視眼吃什么好問

近視眼患者在飲食方面可以適當(dāng)多吃含有豐富的維生素A、C、蛋白質(zhì)、鋅和花青素的食物。

1.含有豐富的維生素A的食物

如胡蘿卜、魚肝油、動(dòng)物肝臟等，維生素A是維持眼睛正常功能的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺乏維生素A可能導(dǎo)致夜盲癥和視力下降。

2.含有豐富的維生素C的食物

如橙子、檸檬、獼猴桃等，維生素C可以抗氧化，保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，預(yù)防眼部疾病。

3.含有豐富的蛋白質(zhì)的食物

如魚、肉、蛋、奶等，蛋白質(zhì)是眼睛組織的重要組成部分，缺乏蛋白質(zhì)可能影響視力。

4.含有豐富的鋅的食物

如牡蠣、瘦肉、核桃等，鋅可以促進(jìn)維生素A的吸收和利用，有利于保護(hù)視力。

5.含有豐富的花青素的食物

如藍(lán)莓、黑枸杞、紫薯等，花青素具有抗氧化、抗炎的作用，可以保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，預(yù)防眼部疾病。