韌帶損傷吃什么食物問

韌帶損傷患者可通過吃富含膠原蛋白的食物、富含維生素C的食物來補。

一、富含膠原蛋白的食物：膠原蛋白屬于生物高分子，廣泛存在于動物的結(jié)締組織內(nèi)，像骨骼、軟骨、肌腱、韌帶等部位都有。尤其在骨骼中，膠原蛋白能推動鈣的吸收，維持軟骨、肌腱與韌帶的柔軟度和彈性。所以，韌帶損傷的患者食用富含膠原蛋白的食物是很好的補充方式。這類食物主要包括牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮等。

二、富含維生素C的食物：維生素C能夠促進膠原蛋白的合成。一旦缺乏維生素C，膠原蛋白通常無法正常合成，可能會引發(fā)細胞連接出現(xiàn)障礙的情況。故而，韌帶損傷的患者也可通過進食富含維生素C的食物來補充。富含維生素C的食物主要有青椒、西紅柿、橘子、柚子、獼猴桃等。

總之，對于韌帶損傷的患者來說，多吃上述兩類食物有助于恢復(fù)。