坐時(shí)間長了尾椎骨疼怎么辦問

久坐尾椎骨疼的應(yīng)對方法包括調(diào)整生活方式、采用物理療法以及服用口服藥物。這是由于尾椎骨處軟組織較少，久坐后易受擠壓而引發(fā)疼痛。

一、調(diào)整生活方式

患者要避免長時(shí)間久坐，應(yīng)適當(dāng)起身活動(dòng)，以防尾椎骨疼出現(xiàn)。若需長時(shí)間久坐，可在凳子上加個(gè)柔軟墊子，以此緩解尾椎骨疼癥狀。

二、物理療法

可以適當(dāng)對尾椎骨部位進(jìn)行按摩，或者用熱水袋進(jìn)行局部熱敷，這樣能促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而減輕疼痛表現(xiàn)。

三、口服藥物

如果久坐后尾椎骨疼痛嚴(yán)重且長時(shí)間未恢復(fù)，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)痛藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，能起到止痛效果。同時(shí)，平時(shí)要保證正確坐姿，避免尾椎骨受到過度嚴(yán)重?cái)D壓。

總之，對于久坐尾椎骨疼，可通過以上多種方式來改善和緩解。