孩子補(bǔ)鈣吃什么最好問

孩子補(bǔ)鈣可通過以下食物和藥物：

一、食物：

1.奶制品：家長可讓孩子多食用奶酪、奶片等奶制品，多喝牛奶，其中富含鈣元素，能起到補(bǔ)鈣作用。

2.蛋類、魚肉、蝦肉：這些食物也是良好的鈣源。

3.海藻類：如海帶、海苔、紫菜等海藻類食物同樣可以有效補(bǔ)充鈣元素。

二、藥物：

1.乳酸鈣：作為補(bǔ)鈣劑，具有促進(jìn)骨骼及牙齒鈣化形成、維持神經(jīng)與肌肉興奮性、降低毛細(xì)血管通透性等作用。

2.碳酸鈣：主要用于補(bǔ)鈣，可預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。

在給孩子補(bǔ)鈣時還需注意以下幾點(diǎn)：要加強(qiáng)運(yùn)動，這樣才能使鈣充分補(bǔ)充到骨質(zhì)中；還應(yīng)經(jīng)常曬太陽，陽光照射皮膚可產(chǎn)生維生素D3，能較好地促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收率。

孩子補(bǔ)鈣可選擇合適的食物與藥物，同時要配合運(yùn)動與曬太陽，以提高補(bǔ)鈣效果。